大家好，今天来为大家解答自己制定的减肥计划，哪位朋友能提供下这个问题的一些问题点，包括天蝎座男如何减肥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！
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十二星座女意志力如何减肥的可能性有多少
减肥和星座关系不大，但是要说意志力强，天蝎不减肥罢了，减肥成功几率比较高，但是反弹几率也比较好，要说贪吃宝宝就属金牛座，人生格言就是拼命赚钱。
吃好吃的，处女座对于吃很讲究，不是为了吃而吃，食色性也，好吃的东西必须表里如一，天秤也是一样的自恋，对于美食要求很高，射手双子可以吃豪华套餐，也可以路边吃烧烤，看和谁在一起吃很重要的。
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所以说女孩子减肥几率大不大不是和星座有关，而是和周围的环境，和身边的朋友圈有直接关系。
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一群吃货在一起，女孩子也变成女汉子，和一群自我要求很高的在一起时刻准备着节食减肥护肤运动上瑜伽课。
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星座女减肥因人而异
为什么感觉天蝎座总是被黑
天蝎被黑得最多的点就是腹黑、感情极端，其实ta只是爱憎分明，你不伤害ta，ta是不会对你腹黑的，如果你伤害ta很深，那ta是有仇必报的，而且是君子报仇十年不晚的那种。
天蝎的感情浓稠，喜欢你才会黏着你、掌控你，不过对于某些喜欢有独立个人空间的来说，这一点确实让人很抓狂。
你认为双子的人和天蝎的人谁最狠为什么
天蝎吧。
双子其实谈不上狠，他们有双重性格不假，忽冷忽热，有时令人捉摸不定，行事风格有乖张任性的一面。
但他们骨子里更多的是清高与自傲，而不是容易心如铁石或怒火中烧。
某种角度说，双子对他人最大的惩罚多半止步于断绝往来，要让他们多走一步，对别人进行打击报复，他们多半下不去手。
一个是双子自己比较想得开，不容易钻牛角尖，所以很擅长把握自己的情绪，不让它暴走到不可收拾的程度。
另一个是双子有点外强中干，吹牛行，炫耀行，调侃甚至轻视对方行，但真要真刀真枪大打出手，对不起，人家不干。
相比较起执着，双子更笃信选择性执着，他们实在是讨厌麻烦的人与事，在大多数情况下，都不会铤而走险，大发雷霆，多半就是腹诽心谤，在心里讥笑一下对方就行。
双子清高的内心决定了，他们有道德洁癖，过火的事，是很反感宁愿束手旁观的。
天蝎恰恰相反，和双子一样，天蝎也是心高气傲的主，不同的是，天蝎脾气更大，也更豁得出去。
双子享受的是自由与快乐，天蝎则享受对抗与冲动，他们从来不怕与别人起冲突，因为安宁有序的日子更让他们无所适从，自己的人生注定要丰富多彩离奇曲折才不负平生。
与双子不同，天蝎情感细腻丰富，脑洞奇大，性格上又偏激任性，有仇必报，有着很强的眼力劲但换位思考能力很弱，待人接物非常情绪化，以此在有意无意之间结怨于他人，但他们自己常常报以不屑的态度。
一旦天蝎发觉别人伤害或利用了自己，心高气傲的他们是很难咽下这口气的，加上容易情绪化，放大事件的影响，进而冲动行事，造成不小的伤害，甚至于鱼死网破。
天蝎天生颇具胆魄，决定了他们从来不怵跟任何人对面硬杠，比起双子那种你欺负我我就不理你了以后就冷眼看你笑话的处事风格自然要狠多了。
自己制定的减肥计划，哪位朋友能提供下
不多说，先上图，减肥前后对比
下面这张是是薄荷的超模25减肥操，一开始根本做不下来，每天多做一点点，慢慢坚持，选这个是因为只有半个小时，能锻炼到全身，强度不小做完了就像用汗洗澡一样
下面是瘦下来暑假去芽庄可以自信的穿上
最后就是朋友推荐的森洱红豆薏米粉，我自己在减肥的时候就是用这个来代替主食，有兴趣的宝宝可以试一下。
（言归正传）下面开始今天的主题，自己制定减肥计划（文章篇幅可能会特别特别长）
本人小天蝎一枚，大一刚入学是最瘦的时候，九十斤左右吧，刚从高三紧张的学习中解脱出来，大学无限放纵，每天下课了就是买各种好吃的搬回宿舍看书看剧嘴就闲不下来，晚上还要带份宵夜（没吃过的好吃的实在太多了，到现在小吃街吃条遍的梦想还没实现），我属于从小到大几乎没有很胖过，胖一点的时候过一阵好像就瘦下来了，没有很在意过…到了冬天我的黑色打底绒裤越来越不好提上！
直到有一天撕开了！
真的是撑到撕开了！
的时候，我意识到，我真的是胖到无可救药了，我属于那种上身胖，下身瘦的体型，（对对对就是你们说的梨形身材）
而且一胖肉回直接长到脸上而腿并没有什么变化，一胖毁所有是真的！
我开始不爱自拍，买各种显瘦的衣服来穿而不是看哪个好看买那个穿，裤子从最小码到中码，有的偏小的版型还要大码，回到家我妈一脸嫌弃的看着我，告诉我脸都zha起来了，肚子鼓得像孕妇，坐下来两层褶，后背也很厚，穿件皮草像一只大狗熊一样，平视镜子里的自己不用挤就可以看到双下巴，走出去所有人都在和我说胖了吧怎么这么胖了学校伙食这么好啊…之类的话。
我就下定决心减肥，从吃的方面运动的方面也用了很多极端的方法，从120到94只用了一个寒假的时间。
总结一些正面的减肥方法给大家参考
1首先要有一个决心。
减肥最怕半途而废，如果今天决心减肥明天别人诱惑一下就动摇，那干脆吃个痛快，等什么时候吃好了，可以胖到接受不了不在动摇了，不在为自己嘴馋和腿懒找借口了，再减肥。
2可以吃，但请有选择性的吃。
饿着真的不是减肥最好的办法，也不会有人吃惯了甜甜圈突然开始吃黄瓜，凡事都要循序渐进，要告诉自己一口吃不成个胖子，肉也不会一天就减掉。
比如爱吃甜甜圈，每天都要吃的那种，我会放在早晨吃，而且一吃一点，告诉自己吃了这一点就不能再喝饮料或者多运动半小时，不能想吃的全部都得到，嘴满足了腿就要付出代价。
3选择和谁一起逛街一起吃饭很重要
我有一个朋友，她每次都是吃什么就像要命一样，但凡在外面吃一点点东西就罪恶到不行，而且还馋，买完了就后悔，后悔完了就要我们吃…比如买一杯奥利奥炒酸奶她会把奥利奥全部都挑给我吃，我问她为什么不吃奥利奥又不要别的口味的，她说她喜欢…好像别人吃的热量比较多才会平衡…这样的朋友不是说她人不好，而是心里负担比较重，吃东西的时候尽量不要一起…
我还有一个朋友，她也不是什么都不吃，只是更能克制自己很少在外面吃东西，我们约好一起减肥，出去逛街碰到甜品店超级香，她会直接把她的手指插到我的鼻子里…然后把我带走，在我旁边刺激我，你看看你那脸下巴肚子腿，吃屁！
其实有的时候真的超想揍她啊啊啊！
但是事后真的很感谢有她在旁边拉着我，让我没有去罪恶…
4调整规律的作息时间和保证睡眠
寒假在家的时候我会早晨六点半起床，七点吃早餐，七点半左右出去跑跑步做运动，中午12点左右吃午饭，吃完午饭在家里溜达一会或站着看会剧，1点多睡会午觉，三点左右有朋友约出去逛会街或者在家看剧看书溜达溜达，晚上五六点吃晚饭，七点左右出去散步做运动，十一点之前睡觉。
之前我是超级起床困难户，好几次都听不到舍友叫我导致他们去上课把我锁在宿舍睡觉……但是就这样持续了一个寒假，等我在回去上学的时候，早晨六点半左右自己就可以醒过来，甚至不用闹钟叫，就可以准时起床，也没有很困想要赖床的感觉，有时中午顾不上睡午觉也不会瞌睡，一整天整个人都是精神饱满的，这总感觉真的非常棒！
5每天都要排便
到了大学我开始有便秘的问题，而且越来越严重，是导致肥胖的重要原因之一，有时候甚至一周都没有排便的感觉，自己的小肚子涨涨的硬硬的，而且放屁会非常的臭，我试过很多办法，比如吃薏米粉排湿，蜂蜜黑芝麻冲水…，这里就要提到刚开始说到的森洱红豆薏米粉了，排便效果真的是一流，其实解决便秘的根本方法还是多喝水多吃粗纤维的果蔬少吃味重的食物，每天早起空腹和一杯淡盐水，上午吃一个苹果，中午吃一些地瓜红薯芹菜之类的高纤维粗粮，大口喝水，多喝水对排??都是有帮助的。
因为个人体质不同，可以多，试一些方法，总结经验找到最适合自己的。
6也是大家最关注的运动
很多人觉得运动累而且没有时间和场地来特别的做，其实不需要每天跑步，跳操一样可以减肥，逛街是很好的减肥方法，我现在回想一下高中怎么吃零食都不胖的原因可能就是我吃完了之后就要去逛街，然后再回学校坐着上课，吃完饭以后慢走一会或者站一会的效果真的很明显，但是如果想我一样一个月迅速瘦靠这点运动量是不行的，就要去跑跑步跳跳操流流汗，我家小区里就有塑胶跑道，四百一圈我会先走两圈，走的同时拉伸一下，然后慢跑三圈走一圈为一组，做三到四组，做完了可以多走两圈，一定要拉伸！
一定要拉伸！
一定要拉伸！
不然会长肌肉！
我最开始就没有太注意这个问题，导致现在腿上有一块一块的肌肉很丑，直到现在我还在跟着在别的宝宝那看的瘦小腿的教程做。
（相信我跑步会上瘾的，您会爱上这种感觉的）
关于马甲线我只有一点点，因为肚子上比较爱长肉所以会找来腹肌撕裂的视频学着做，不过建议还是要找专业人士来指导，自己做动作通常都是不正确的，避免出现反而不好的问题。
7千万不要吃减肥药，催吐等方法
我自己本身就是不信减肥药的，有一次在朋友的怂恿下吃了朋友一粒，一整天就是心慌，出虚汗，腿软…从此再也不吃了，还有催吐，容易患暴食症和嗜食症，不要不当回事哦是真的，就是嘴巴暴饮暴食，然后吃完了又怕长胖用催吐的方法吐出来，对身体真的非常不好，会变得抵抗力很差很爱生病而且脸色会非常的不好，很怕冷（所以在学校买了超多UGG…后来自己就变成daili了哈哈哈）宁愿胖一点健康一点也不要这样摧残自己
以上就是一些个人的经验总结，第一次发这样子的可能比较啰嗦，大家不要嫌烦哦还有有错别字的话不要笑话我
希望可以帮助到大家，最后希望每个在减肥道路上的女孩子都可以找到适合纸的方法，是最最健康漂亮的自己
关于自己制定的减肥计划，哪位朋友能提供下，天蝎座男如何减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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