双鱼座要吃什么缓解情绪(双鱼座喜欢吃什么零食)

双鱼座是一个感性、多愁善感的星座，他们在面对情绪问题时，往往需要借助一些外部因素来缓解自己的情绪。食物是人类情绪缓解的一种重要方式，那么双鱼座应该吃哪些食物来缓解自己的情绪呢？本文将为大家介绍几种适合双鱼座的食物。

首先，双鱼座可以选择富含色氨酸的食物。色氨酸是一种能够促进大脑分泌血清素的氨基酸，血清素被誉为“幸福荷尔蒙”，它的分泌会让人感到更加愉悦和放松。富含色氨酸的食物包括鱼类、禽肉、豆腐、芝士、核桃、蛋类、香蕉等，双鱼座可以适量地摄入这些食物，帮助自己缓解情绪。

其次，富含镁离子的食物也是双鱼座缓解情绪的好选择。镁离子是一种能够帮助人体放松神经的物质，它可以促进大脑分泌γ-氨基丁酸，使得双鱼座感到更加安定和放松。富含镁离子的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包、海鲜等，双鱼座可以适当地增加这些食物在自己的饮食中的比例。

此外，一些富含维生素B的食物也可以帮助双鱼座缓解情绪。维生素B能够协助人体合成血红素和神经递质，双鱼座可以选择一些富含维生素B的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、豆腐、芝麻等，来帮助自己缓解情绪。

最后，双鱼座还可以选择一些具有神经镇静作用的草药来缓解自己的情绪。一些具有镇静作用的草药，如熟地、黄精、枸杞子、百合、川芎、当归等都可以帮助双鱼座放松自己的神经，并缓解负面的情绪。

综上，双鱼座可以选择富含色氨酸、镁离子、维生素B、以及具有神经镇静作用的草药来缓解自己的情绪。当然，在饮食方面，适量为宜，不要过度食用某些食物，避免对自己的身体造成不良影响。同时，进行适当的运动、休息、社交等行为也是缓解情绪的有效方式，双【32星座】鱼座可以结合饮食和其他方式来缓解自己的情绪，让自己更加健康快乐地生活。